גיל ההתבגרות הוא גיל קריטי להתפתחות עמוד השדרה.

בתקופה זו מערכת השלד מתפתחת במהירות ועמוד השדרה רגיש ופגיע במיוחד.

כל מאמץ מופרז המופעל על הגב, נפילה או יציבה לא נכונה ישפיעו על תפקוד הגב גם בחיים הבוגרים.

נושא זה חשוב במיוחד בגלל שעמוד השדרה מהווה את צומת העצבים המרכזית בין המוח לשאר חלקי הגוף. לכן כדאי לשמור על הגב ולהעניק לו את התמיכה הראויה במהלך היום וכמובן גם בשנת הלילה.

למה חשוב לשמור על הגב דווקא בשינה?

כשאתם ישנים מואצת פעילות בלוטה במוח הנקראת "בלוטת יתרת המוח". בלוטה זו אחראית על הפרשת הורמון הגדילה ולכן ככול שהשינה טובה, עמוקה ורציפה יותר כך תהליך הגדילה וההתפתחות יהיה תקין ומוצלח.  אז איך דואגים לשינה טובה? פעילות גופנית נאותה, תזונה נכונה, שעות שינה קבועות ומספקות וחשוב לא פחות המזרון עליו אתם ישנים....

 אז איך בוחרים מזרון מתאים לבני הנוער?

כ – 50% מהמשקל מרוכז בשליש המרכזי של הגוף. שכיבה על מזרון ללא תמיכה נוספת באזור זה תגרום ל"תופעת הערסל" שבה מרכז המזרון שוקע  והאדם הישן על המזרון מקבל צורה דומה. בתנוחה זו מופעלים לחצים גבוהים על שורשי העצבים היוצאים בין חוליות עמוד השדרה, מתפתחת נוקשות שרירית ומגבלה תנועתית. מכאן ועד התפתחות בעיות גב חמורות הדרך קצרה. מומלץ אם כך, לישון על מזרון שאינו רך מדי ועם תמיכה מסיבית בשליש באזור השליש המרכזי. תמיכה שווה בכול חלקי הגוף תשמור על עמוד השדרה בתנוחתו הטבעית ותמנע לחץ עודף על החוליות.

כשאתם באים לבחור מזרון כדאי לשים לב למספר נושאים. ראשית, וודאו כי למזרון מערכת קפיצים איכותית המעניקה תמיכה אופטימאלית לכל נקודה בגוף המונע שקיעה לאורך זמן ושומר על עמידות למשך שנים.  כמו כן, כדאי לרכוש מזרון בעל שכבת נוחות מחומר ויסקוג'ל.  מדובר בחומר מתקדם  שנשאר קשיח בטמפרטורת החדר  אך מתרכך בעת קרבה לחום הגוף ומקבל את צורתו.

כדי לשמור על שקט נפשי כדאי לרכוש מזרון בעל תו תקן איכות בינלאומי, כך תהיו בטוחים שמדובר באיכות גבוהה העומדת בסטנדרטים בינלאומיים.